游泳消耗蛋白质吗

学体育的朋友解答一下游泳消耗脂肪还是肌肉？

游泳是不会消耗肌肉的，游泳是可以减肥锻炼身体的，但要注意要坚持游泳40分钟以上才会消耗脂肪，解释如下：游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不。

1、游泳会瘦下来吗,消耗的是脂肪还是肌肉,时间过长会怎么样？

并不会立即消耗脂肪。加上水本身就降温作用很强，进一步加剧热量消耗，游泳的时候全身毛孔都浸泡在水里，会大量出汗但由于很快就被冲刷掉了，所以感觉不出来，但其实身体在长时间游泳后会损失大量盐分、水分和热量。所以说个人。

2、游泳后需要补充什么食物

游泳后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，吃些碱性食物可缓解。水果和蔬菜是不错的增强体质容易饱腹的食材，可以有不错维生素和矿物质的作用，还可以润肠通。

3、游泳一小时要消耗多少热量？

游泳一小时消耗约446卡路里，蝶泳在30分钟内燃烧409卡路里。游泳一般建议每次游30分钟以上，最好是45-60分钟，一周最少两次，游泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，若游泳的时间过长，不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉。

4、游泳半小时消耗的热量,游泳两小时消耗多少热量

游泳两小时消耗的热量是特别大的，一些医生是建议大家游泳时间在四十五分钟到一个小时之内，因为游泳两个小时消耗的热量太大很多人可能体力不支，比较严重的话可能会让身体的蛋白质消耗过大反而造成肌肉萎缩，按照五十公斤蛙泳一。

5、每天游泳多久减肥最佳 游泳减肥吗游多长时间

但如果运动时间过长，又会消耗过多的蛋白质，从而导致肌肉流失。因此，一般建议最好的游泳减肥时间为每天45-60分钟。3 游泳需要每天做吗 游泳可以每天都做，但也不必要每天都做。一般有氧运动是可以每天都做的，但是。

6、游泳可以减肥,这项运动促使身体出现哪些状况而达到减肥效果的?_百度.

为什么有人游了却不见瘦呢？资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消游泳减肥法原理。

7、女生游泳能减肥吗

而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，吃些碱性食物可缓解。燕麦粥 无糖的燕麦粥，里面放一些低脂的.牛奶调和一下，吃一点，会对身体特别好。

8、游泳到底可不可以减肥啊?有人说游完不吃东西或者少吃就可以,有的说游泳.

另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对。

9、游泳消耗体力 几种食材能恢复体力

而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，吃些碱性食物可缓解。水果和蔬菜是不错的增强体质容易饱腹的食材，可以有不错维生素和矿物质的 作用，