游泳哪个动作锻炼胸肌最快的

新人求指教,想练胸肌,是蛙泳和自由泳哪个效果好

据说蛙泳动作要做标准，相对于自由游泳来说更难，不过我倒没有明显的体会，我倒是觉得从蛙泳开始游泳，通过游泳来锻炼身体，包括胸肌是个比较好的方式。

1、游泳什么姿势锻炼胸肌和手臂肌肉

除了蛙泳以外其他姿势都可以的，蛙泳是最省力最简单的对手臂的锻炼作用并不大（你还不如去举杠铃呢，游泳只能练臀大腿和腰）

2、你认为哪种泳姿对增肌作用最大？

蛙泳、蝶泳的运动员体型也是游泳运动员中最显强壮的。

3、怎样的游泳姿势利于胸部发育？

利于胸部发育的游泳姿势：自由泳 澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是蝶泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又。

4、蛙泳能练胸肌吗 蛙泳怎么练胸肌

1 蛙泳能练胸肌吗 蛙泳可以锻炼胸肌的，但是效果不明显。蛙泳对全身肌肉都要一定的锻炼效果。尤其是在压水的时候，会更多的动用到胸部。因此，蛙泳确实可以锻炼胸肌。但是，蛙泳这一运动不是力量训练，运动中主要动用的。

5、请教游泳高手 怎么游可以让胸肌发达点

如果是需要让胸肌发达一些，那么建议你采用混合泳进行训练，其中以蝶泳和蛙泳为主，每次游泳的距离可以这样安排：蝶泳800米，蛙泳800米，自由泳1000米，仰泳800米，都采取连续匀速加适量变速进行，不要特别去做力量训练。 祝你。

6、那一种游泳姿势锻炼身材最好,为什么？

仰泳—背部力量仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。就拿专业的游泳运动员和一般的健身爱好者来比较，都是后者的肌肉线条更加突出立体感。因为这两者之间运动的。

7、游泳怎么锻炼胸肌

进行核心力量的训练，特别是腹部的。持续1至3周就有效果了。还持续时间长。在水里游蝶泳也是最练腹肌了的。

8、游泳锻炼胸肌哪个部位,游泳和俯卧撑哪个对锻炼胸肌比较好比较_百度知 .

俯卧撑可以有很多种做法，最简单的是脚和手都在同一平面内的---胸肌中部 脚高于手（把脚放在椅子上）---上部胸肌 手在椅子上---下胸多一些 每次最好做到力竭，做3组以上否则不会有太好的效果。保。

9、哪种游泳姿势对肌肉练习最好,我想练出一身漂亮的肌肉

通过运动来锻炼出漂亮的肌肉这个想法很好，不过不管哪种游泳运动对于肌肉的线条突出效果都不明显，除了胸肌比较突出之外。你可以关注一下，哪个游泳运动员的肌肉会比从健身房出来的好看？哪怕就拿专业的游泳运动员和一般的健身。