脊柱侧弯哪种游泳最好

游泳对治疗脊柱侧弯有用处吗?为什么？

但是，游泳并不能矫形脊柱侧弯，必须在保证支具时间的前提下进行游泳锻炼。可以有目的进行潜泳，提高肺活量。泳姿最好采用仰泳和蝶泳。对颈椎和腰背肌很有好处。

1、轻度脊柱侧弯的人怎样增肌健身？

推荐长期游泳（蛙泳），游泳是非常健康的健身方式，可以锻炼全身肌肉，同时也是脊柱侧弯康复训练的最佳选择，8度之内的侧弯完全可以恢复。（我是脊柱侧弯患者，接近40度，医生给我推荐的最佳康复训练就是游泳。我坚持游泳8年，

2、请问脊柱侧弯如何自我矫正保护呢？

脊柱侧弯的自我矫正其实就是锻炼矫正，锻炼矫正主要包括游泳、燕子飞、侧方弯腰和吊单杠，其中游泳和燕子飞这两种方法适用范围非常广，基本上所有的患者都可以做这两项锻炼，而侧方弯腰和吊单杠则不是如此，侧方弯腰适合C型患者。

3、脊柱侧弯患者有哪些自我锻炼方法

俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。仰卧起坐 仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。

4、脊柱侧弯有什么矫正的好方法？

脊柱侧弯的矫正方法一般有两种，第一种就是保守治疗，包括支具的治疗，还有游泳锻炼、平衡的功能锻炼等，如果是明显脊柱侧弯患者，除了日常功能锻炼以外，还可以进行一些心肺功能的加强锻炼，对着穿衣镜进行自我形象再塑的锻炼；

5、脊柱侧弯怎么调理？

对于轻度侧弯患者(Cobb角<40°)，可以通过加强肌肉锻炼使凸侧肌力更加有力，针对性的加强凸侧肌肉的收缩，纠正侧弯。常用运动矫正方法包括游泳及吊单杠，需要注意的是，运动锻炼方法对特发性脊柱侧弯矫正效果较好，但对先天。

6、脊柱侧弯怎么办？

吊单杠：这种方法是比较普遍的脊柱侧弯自我矫形方法。具体方法是悬吊，然后进行引体向上，连续做十个以上，循序渐进。仰卧起坐和俯卧撑：这两种方法对加强肌肉力量是非常有好处的，每天可以坚持做50-100个。游泳：游泳可以把全身。

7、脊柱侧弯的治疗方法有哪些？

通过肌肉矫正脊柱侧弯，比如说保健操，游泳等方式都可以。除了这个之外，还可以来进行按摩按摩疗法当中包括有推男羽正骨推拿疗法与运动疗法差不多，通过对肌肉的刺激改善脊柱侧弯的程度。三、遵从医嘱。除了这些之外还有手术疗法。

8、游泳可以矫正脊柱侧弯吗？

要说明显的改善应该没有，但好处总是有的，游泳是一项全身的运动，大部分都是前后上下的肌肉运动

9、用什么运动训练能治疗脊柱侧弯

每天练习3～4次，每次10～15分钟左右。健身运动 只是单纯的脊柱侧弯，并没有其他器官的病变，可以进行各种活动，比如散步、骑自行车、游泳、打羽毛球等，以达到增强体质，全面锻炼的目的。每天练习1次，每次半个小时左右。