腰椎病游泳用什么姿势

腰椎间盘突患者出该怎么游泳？

4种游泳姿势蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，单单从动作姿势上再相结合临床来说，蛙泳肯定是对腰椎间盘最合适的，尤其是波蛙，蛙泳关键靠腰腹及脚部使力（这一点很有可能有新手会不同意，觉得腰腹不使力，没有很大关系，深入。

2、各类游泳都适宜腰椎间盘突出患者吗？

由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳。但仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，仰泳可能带来“游泳肩”、“游泳踝”等运动损伤疾病。赵院长特别提醒：要游泳时，下水前的热身运。

3、腰间盘突出可以游泳吗

蛙泳为首选游泳姿势，可以充分发挥手臂和腿的推进作用，蛙泳的动作较为温和，对于腰椎间盘突出患者有很好的锻炼作用。每星期游泳2-3次，每次运动时间最好为30-60分钟，患者不能急于求成，运动量应由少到多，循序渐进，不要。

4、请问哪一种游泳姿势对于保护腰椎最合适？

四种竞赛泳姿，均俯或仰卧于水中.相对于长时间站立，坐姿.对腰椎的垂直压力减缓很多。但要说到“保护”，就得根据每个人的具体情况，因时，因地设计方案了。有人，仰泳合适。有些人，蛙泳效果好.没有放之四海而。

5、得了腰椎间盘突出,还能游泳吗

以不要太累为原则。注意运用正确的游泳姿势，游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动。游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。从水中出来后应尽快擦干身上的水分，以免腰部受凉。

6、请问是哪种游泳可以治疗腰椎间盘?蛙泳?自由泳?还是？

游泳肯定是对腰椎间盘突出有好处的。这个毋庸置疑。当然泳姿也很重要。蛙泳为首选，其次为蝶泳。身体呈俯卧姿势，两肩需与水平行，两腿同时在同一水面上弯曲，向外翻脚及左右腿动作，两手从水底下收回，并且在游径中，身体需。

7、游泳对腰椎间盘突出有好处,那么模拟游泳姿势是否也有用？

俯身躺在地上，身体全力张到最大呈反弓型，维持住，然后沿着反弓做前后滚动，手向前的时候身体滚到最前，向后滚动的时候做蝶泳划水动作，连贯起来 身体前放一个横杠，后面准备一个瑜伽球，手握在横杠上，瑜伽球压。

8、腰间盘突出游泳什么姿势好

首先，游泳前，应该做一些适当的热身运动。如果你的腿没有任何问题，那么蛙泳是最适合的，主要依靠腰部和腿部，同时，胸部呼吸需要肩背力，肩部和背部肌肉得到锻炼，可以尝试一下。

9、游泳对腰椎有好处吗?腰椎病患者游泳需要注意什么？

”游泳常见自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳等方式。从医学上来说蛙泳是对腰椎较好的，蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以，腰腿痛及颈椎病患者适宜。但是蝶泳则可能加重腰椎间。

10、游泳哪种姿势对颈椎病有作用

蛙泳：适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者 蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，有利于防治腰腿痛。同时，换气时需要肩背部用力，呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合。