跑步跟游泳哪个锻炼身体好

跑步和游泳相比,哪个对健康更有帮助？

而游泳只需要学习一些技巧性的方式就可以，有有需要上下肢的配合，在动作上也比较的丰富，能够锻炼全身的协调能力，所以游泳相对于跑步来说是更好的。其次就是很多人的跑步方法都是错误的，所以就会导致我们的身体出现一定的损。

2、跑步和游泳哪个效果更好

一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳。

3、夏天跑步和游泳,哪种方式锻炼比较合适？

如果是全身或者手臂肌肉，那么毫无疑问游泳更合适。游泳时主要调动手臂和腿部的肌肉，同时腰部、肩部和背部的肌肉也在运动。跑步主要是锻炼下半身肌肉，尤其是腿部和臀部。如果锻炼者更注重下半身的锻炼，那么跑步更适合。而如果。

4、你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢？

我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以。

5、游泳和跑步各有哪些好处,哪个更好一些？

跑步能够增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，

6、长期游泳和长期跑步,哪种运动方式更健康？

人们经常采用的锻炼方式有跑步,游泳,那这两种不同的锻炼方式哪一种对身体更好些呢? 游泳是很多人喜欢的一种锻炼方式,尤其在夏季,人们更喜欢游泳锻炼,既清流又起到了健身的作用。 有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是。

7、游泳和跑步哪个更好

所以，单从运动中消耗热量来说，跑步略胜一筹。但减肥效果并不只取决于运动过程中的热量消耗，还要看运动给身体带来的影响，比如从肌肉用量看，跑步过程用到的大部分为腿部肌肉，对于游泳者来说，则必须调动全身的大部分肌肉。

8、游泳和跑步哪个好

各有各的好，跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的提升有很好的帮助，是个非常简单易行的全身运动。游泳 是人在。

9、跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能？

游泳更合适练习身体素质，由于游泳是一项十分综合的健身运动，能够有效地锻炼到心脏功能，而且跟跑步比起来，游泳针对膝盖是有防护功能的，而跑步针对膝盖会出现渐渐地的损害，因此体能训练方法时间长了，跑步的人膝盖是必须留意。

10、跑步和游泳二选一,哪个更能达到全身运动的效果？

因为它能够锻炼到全身，但是因它的条件有太多的限制，而跑步是更加适合所有人的运动。综上所述，如果说不考虑其他条件，只求全身运动效果的话，那么游泳是最好的选择，而跑步就赢在了他的限制条件少。