游泳配合什么运动

游泳适合和哪一项体育锻炼结合？

游泳适合和跑步，骑自行车，力量训练结合锻炼。因为游泳已经是全身肌肉都会参与进去的运动了，所以在加一些有氧运动或者无氧运动都行

1、游泳搭配什么运动健身效果好,不用多强壮,体型还可以保持健康就行?_百 .

建议搭配一些练腿和练上身的运动，这样会是身体线条看起来更加完美，也可以达到保持健康的效果。

2、想要提高游泳速度应该配合哪些陆上训练？

蝶泳，这个主要是靠腰腹部肌肉发力带动全身，我觉得做仰卧起做，扭扭腰是非常必要的。蛙泳主要靠腿部发动力作为主要推动力，这是你应该提前蛙跳和跑步一些准备。自由泳主要靠胸部和臂部发力，你应该做的就是引体向上，俯卧撑。

3、游泳前要做什么准备运动

跑步或快走 跑步或快走是一种简单而有效的热身运动。它可以加快心率、增加血液循环和氧气供应，从而为游泳做好准备。建议先进行5-10分钟的慢跑或快走，然后逐渐加速，直到达到中等强度的运动水平。动态伸展 动态伸展可以。

4、什么运动和游泳一起配合锻炼最好

我觉得慢跑1000米--2000米之间，20分钟--25分钟完成。然后普拉提瑜伽10个动作，30分钟完成。加上游泳。锻炼效果一流！ 查看原帖>>

5、游泳和跑步配合减肥方案？

跑步和游泳都是减肥的很好的运动项目，可以合理搭配跑步和游泳的练习。游泳需要身体需要克服水的阻力，同时水的温度低，热量消耗大，对减肥有着非常好的效果。一般每周游泳3次到5次，每次1个小时左右。跑步属于典型的有氧运动。

6、什么运动和游泳一起配合锻炼最好

回答：和健身操配合,健身操可以锻炼柔韧性、协调性,对肌肉有拉伸的作用,正好可以和游泳配合

7、游泳前应该做好什么运动

热身。穿着衣服做简单、放松的运动，比如说慢跑、快走、小跑，让身体热起来，但不要发汗。我通常的做法是从停车场到游泳馆这一段距离做一个小踏步跑，让关节润滑起来。拉伸。可以在更衣室穿单衣做，也可以在换上。

8、游泳健身前应该做什么热身运动？

游泳健身的热身运动：旋转双臂 两脚分开平肩站立，两只手臂向左右伸直，自前往后转圈，同时数数呼吸，1—10吸气，11—20呼气，共180圈。游泳健身的热身运动：下蹲弯腰 两脚平肩站立，两手向前平胸伸直，下蹲站起，数数呼吸，

9、游泳前需要做什么热身运动

游泳是最好的有氧运动之一。只有正确、科学地游泳，才能达到强身健体的效果。可是，热身运动往往被很多人忽略。接下来，我为您介绍了游泳前需要做的热身运动！头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。单臂轮流向。