因为游泳可以锻炼身体

游泳运动可以锻炼人的体能吗？

游泳确实可以锻炼一个人的体能，而且游泳消耗的能量要比跑步还要多，从某种程度上来讲，游泳是非常适合普通人的一种有氧训练。我们可以这样理解，当我们提到运动的时候，我们经常会提到跑步和打球，但游泳会比这些运动的消耗量。

1、游泳可以锻炼什么

苟波表示，游泳对心肺功能改善明显，有助保持体形。此外，游泳对肩背、腰腹和腿部的肌肉有较好锻炼，特别能增强肌肉力量和协调性，又因水有浮力，对关节不好，尤其是有运动损伤或慢性疾病的人群，有很好的康复训练效果。《应。

2、游泳可以锻炼哪些身体肌肉

游蝶泳时,手臂向内划水,类似扩胸运动,因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体,长期游这种姿势,可以帮助消除腰部的赘肉,塑造腰部的优美线条。游泳减肥一周游几次 游泳减肥一周3到4次最好。人在水下运动45。

3、长期的游泳锻炼,会给人的身体带来哪些益处？

长期进行游泳锻炼，会让人体的抗病能力明显增强，会提高身体的免疫力，因为长期游泳锻炼会在水中浸泡，这是身体的散热比较快，对能量的消耗也比较大，为了尽快为身体补充散发的能量达到冷热平衡，神经系统会做出更快速的反应，身。

4、游泳对身体有哪些好处

游泳对人体有哪些好处呢？

5、你知道经常游泳对身体有哪些好处吗？

因为游泳这种运动是一种比较耗体力的运动，能够有效的消耗身体的热量，就能够达到减肥塑形的作用。同时，游泳还能够提高心肺功能，因为游泳的时候要不断的调整呼吸，所以对于提高肺活量是很有帮助的。另外，游泳还能帮助我们缓解。

6、游泳能够锻炼什么

多关节运动：在水中一般要靠很多肌肉和关节协同才能让身体协调的运动起来，参与的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量转化为动能的又一重要因素；姿势：不同的游泳姿势耗能也不同。比如相同的速度爬泳耗能大于蛙泳（。

7、游泳可以起到健身的效果吗？

现在几年过去了，可以肯定地说，游泳可以起到健身大腿的作用，游泳伤害小，运动效果好。游泳运动员基本上是作用在全身的，所以没有特别对关节的沉重负担。游泳一周4 ~ 5次，每次40 ~ 50分钟，坚持几个月，你会发现身体真。

8、游泳对身体有什么好处？

游泳对身体的好处如下:1.游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度 人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸。

9、游泳能锻炼身体吗

可以锻炼身体，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗。