体能和游泳选择哪个比较好

跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能？

游泳更合适练习身体素质，由于游泳是一项十分综合的健身运动，能够有效地锻炼到心脏功能，而且跟跑步比起来，游泳针对膝盖是有防护功能的，而跑步针对膝盖会出现渐渐地的损害，因此体能训练方法时间长了，跑步的人膝盖是必须留意维。

1、你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢？

我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以体。

2、想增加体能,去游泳还是健身房？

想要增加体能去游泳还是健身房，都是非常好的选择，前提是你能坚持住游泳的话，可以培养自己的兴趣，爱好也更容易坚持，健身房可以让你身体更加的强壮。游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。健身运动。

3、跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能？

三、适宜人群 游泳：包容性更强一些，几乎所有的人群都是适合的，前提就是需要掌握游泳这个技能。特别是对于肥胖人群相对比较友好，在水中，身体自身重量对于关节的压力也会降到最小。跑步：过于肥胖的人不建议长时间。

4、想增加体能,去游泳还是健身房

所以游泳是世界健身界公认的增加身体抵抗力，适应力，必不可少的运动，对身体过于瘦弱，身体素质不佳的人，最好从游泳开始学习，同时游泳是一种水中的运动技巧，绝对不是减脂的训练方式。就像上面答主说的，练游泳没有瘦人，

5、夏天跑步和游泳,你会首选哪个运动？

我觉得还是游泳好！能快速减肥！游泳是全身运动，游泳可以增强肺活量，游泳可以塑形，减脂肪，运动时对各种大关节，小关节没有伤害！提高人体的免疫机能！在所有的体能锻炼项目中，游泳具有独特的身体位置，平卧而非直立。这是一。

6、锻炼身体是健身好还是游泳好

健身主要是对身体的塑形，而游泳主要对人的心肺功能有很大的作用，当然其他作用也有。就我个人来说游泳会是个不错的选择，特别是现在的天气适合这项运动，所以我推荐游泳，当然你自己的选择才是最重要的！

7、锻炼身体是跑步好还是游泳好

这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

8、夏天跑步和游泳,哪种方式锻炼比较合适？

如果你选择锻炼肌肉，那就看你想锻炼哪个部位了，局部还是全身。如果是全身或者手臂肌肉，那么毫无疑问游泳更合适。游泳时主要调动手臂和腿部的肌肉，同时腰部、肩部和背部的肌肉也在运动。跑步主要是锻炼下半身肌肉，尤其是腿部。

9、游泳与跑步相比,哪一个更健康

1论锻炼效果。体能方面，跑步和游泳的强度都不低，对心肺功能和体能的锻炼都非常有效。而且都可以根据自身情况调整强度（或快或慢，或远或近）。技巧方面，游泳需要上下肢配合，技术动作更丰富，对身体协调能力的锻炼也更好。