四千米游泳消耗的热量大吗

游泳可以消耗多少热量

楼主您好，游泳每小时消耗热量三百五十卡路里，1000米在900卡路里左右。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一。

1、游泳减肥消耗的热量大吗?几天游一次比较合适？

游泳减肥消耗的热量是每小时800卡路里，相比其它运动消耗的热量更多一些。如果有时间的话，建议每天游泳一小时更利于减肥，同时也能起到锻炼身体的辅助作用。不过，除了运动以外，饮食方面也要均衡搭配，这样才能达到健康减肥的辅助。

2、游泳减肥消耗的热量大吗？

从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。基本上，只要是持续性的运动，而且每次皆在三十分钟以上，就可以减少体脂肪，

3、游泳能消耗多少卡路里？

泳为例，热量消耗为13(大卡/公斤体重/ 小时)则他额外消耗的热量为: (13x50-60) x (40/ 60) =393 (大卡)，如果每天想多消耗500 大卡,则应该游多久? 500 / (13x50-60) =0.85(小时)=51(分钟)游泳1000米。

4、游泳一公里能减多少卡路里

从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300~500千卡/小时，可以游3~4公里。如果将游泳做为减肥运动，一定要坚持长时间，中低强度。也就是说，游泳至少要持续40分钟到1小时后才。

5、游泳时消耗的热量？

游泳一小时大约消耗热量800卡路里。游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要。

6、游泳一公里相当于跑步多少米

游泳一公里相当于跑步四千米。游泳是全身运动，由于水的浮力，对身体有按摩作用，所以游泳属于深度疲劳，即疲劳持续时间比较长。游泳消耗的热量很高，水里运动消耗的卡路里相当于陆地运动的4倍。游泳一公里相当于跑步多少米 。

7、游泳消耗热量 游泳消耗热量是多少呢

相对地，一个56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是224.1千卡；蛙泳30分钟，消耗的热量是279.9千卡；蝶泳消耗热量最高是308.1千卡。虽然，没有运动一小时，消耗1000卡，但不可否认，游泳确实比较燃脂，

8、游泳一公里消耗多少卡路里

游泳1公里能消耗约1200卡路里。实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法。

9、游泳一个小时消耗多少热量？

游泳一小时消耗约446卡路里，蝶泳在30分钟内燃烧409卡路里。游泳一般建议每次游30分钟以上，最好是45-60分钟，一周最少两次，游泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，若游泳的时间过长，不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉。