哪种运动减肥游泳效果好

游泳也是运动减肥的一种,哪种泳姿更减肥呢？

我们正常大众游泳一般都是平蛙，游泳可以减肥是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。池中的水，由于混。

1、怎样游泳才能最有效地减肥?蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳这四种泳姿哪种最.

个人认为自由泳是唯一可以保持高强度和持续运动的游泳方式。减肥（更准确地说，减少脂肪，消耗糖原，脂肪，蛋白质）也是一种将心率保持在一定范围内并保持一段时间的方法。效果，所以自然风格最好。然后让我分析下面的每一个：。

2、游泳也是运动减肥的一种,你觉得哪种泳姿减肥效果更好？

综上所述，蛙泳是第一选择。只要不是自己作，基本能连着游一场。最后，看你个人体能，真是有劲用不完当然蝶泳，来个200蝶包你爽上天～ 一般人的话还是建议你放松自由泳，关键是别停，连着游，效果最好。另有一个更关。

3、适合游泳减肥的动作？

蛙泳减肥效果比较好，因为在所有的姿势中，蛙泳最容易学习，并且蛙泳的节凑强，运动强度不是很大，适合长时间运动。当然如果在游泳中能蛙泳和自由泳或者仰泳相结合那就更好了，这样有利于一些肌肉的休息，缓解疲劳。

4、游泳 跳绳 跑步三种减肥哪种好？

肯定是跑步好 但是跑步也要分的 建议慢跑+爆发力跑 交替着跑 减肥效果比较好 跳绳、快走和跑步哪种更利于减肥? 跑步吧,但是要匀速慢跑超过30分钟,我朋友这样跑了25天,瘦了10斤 游泳,慢跑,跳绳,瑜伽哪种运动减肥效果最好 游泳,有氧。

5、最减肥的游泳姿势是哪一种？

那么，到底什么样的泳姿的运动效果会更好呢？下面就让我们来逐一分析一下~一、蝶泳蝶泳主要靠腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，对腹部力量的锻炼非常好，手臂像蝴蝶翅膀一样飞翔，使肩部充满力量、

6、游泳跑步究竟哪个减肥效果好

游泳跑步究竟哪个减肥效果好1 专家表示，游泳和跑步是两个非常好的减肥运动，这两者都是有氧运动，但毕竟一个在水里一个在陆地上，所以适宜人群不一样，比如有的人不能游泳，而有的人不能进行高强度的跑步。NO、1热量。

7、游泳哪种方式最减肥

游泳减肥真的有效果吗

8、跑步、游泳哪一项运动更适合减肥?有什么依据呢？

跑步是很多人开展有氧运动减肥的优选，可是可以恰当跑步的人却屈指可数。选用跑步减肥的很多人常常会膝关节一弯就疼，不敢用劲，实际上这就是膝关节滑膜炎。慢跑则会在较大水平上提升这腰骨关节和膝盖骨的工作压力。而游泳。

9、游泳最好的减肥方法

在游泳减肥过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处——蛙泳可以锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力。